こんにちは！
記事を開いていただき、ありがとうございます！！
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
僕は運動を継続して行い−30キロのダイエットを成功させた経験があります。
最後まで読むことでなぜ挫折してしまうのか、その対策を具体的に知ることができます！！
読むべきひと
- やろうと決めたことを続けられない
- 失敗したときに自分を責めてしまう
- どうして自分が続けられないのか分からない
以上のことで悩まれている方は最後まで読むことをオススメします！
自分を責めずリラックスして読み進めてくださいね
『もう継続できてるよ〜』という方は気になるところを読んでみてください。
継続をむずかしくする5つの理由
まずは挫折の原因を5つ紹介します。
原因を知ることで解決策も見えてきますよ
短期間で考えている
副業やダイエットを始める際には最初に目標を決めますよね
『○ヶ月で○○円稼ぐ！』『○ヶ月で○○キロ痩せる！』
この期間が短すぎるのが問題です！
短期間で身につけたスキルは土台が出来ておらず脆いです。
さらに仮に成功したとしても短期間で身に付けられることなら新規参入が増え価値が薄くなってしまいます。
また大事なときに経験が足りなくてどうしたらいいか分からなくなる場合もあります。
最初の目標が大きすぎる
次は目標が大きすぎる場合です！
例えば…1ヶ月で−10キロのダイエットをする目標を立てます。
それを達成しようと思ったら食事制限や1日の運動量をハードに設定しないといけません。
最初の数日はいいかもしれませんがそれを継続できるか？ということが問題になります。
ほとんどの人が仕事帰りに学習したり運動するわけです。
すでに疲れている中でハードな作業をすると体調を壊しかねません…
僕は毎日8時間プログラミングを学習しつつ本業しつつの生活を1ヶ月ほど行いましたが見事に倒れました。
行動していない
『百聞は一見に如かず』という言葉がある通り動画や教材で知識だけ持っていても実際にやってみることで得られることの方が大きかったりします。
『自分でもできるのかな…』『出来なかったらどうしよう…』不安なことはたくさんありますが最初は誰でも思うことです！
行動しないのは成功も失敗も分からない1番やってはいけないこと！
他人と比べてしまう
前提として他人と比較するのは意味ないです。
例えばプログラミングを学習している実家暮らしのフリーターとシングルマザーの方がいたとします。
フリーターは3ヶ月で初案件を獲得しました。
シングルマザーの方は獲得できませんでした。
フリーターと比較してシングルマザーの方はダメだったのか？
そんなことなかったりします。
何故なら投資できる時間もお金も違う。そんなの比較対象でもなんでもないからです！
完璧主義者
完璧を求めすぎていませんか？
最初から完璧にできるやつなんていないです。
最初はみんな失敗します。
ミスした経験があるからこそ別の方法も試してみてどこかで成功する！
だから完璧を求めていると失敗した自分が許せなくて責めてしまいがちです…
もっと頑張っている自分を褒めてあげてくださいね
挫折しないための秘訣４選
挫折する原因が分かりましたよね！
ここからは挫折防止の方法を厳選して4つ紹介します！！
環境を整える
ひとりで学習を継続させたりダイエットしたりするのは正直厳しいです。
不安になったり飽きたと思う機会が多くなってしまうので。
そんなときは環境を整えることが大切です！
オススメなのはTwitter！
・操作が簡単
・タグで同志を検索できる
同じことを頑張っている方とすぐに繋がれますよ！
DMで営業してくるひとがいるので注意しましょう
他にもオンラインサロンやInstagramなどSNSもありますが使いやすいもので大丈夫です。
- 仲間を作る
- 成功者と繋がれる
- 分からないことは質問できる
これらを満たしていればOK！
最初の目標は小さく
挫折する原因のひとつに目標が大きすぎるというものがありましたよね
目標が大きいと現在とのギャップに差がありすぎて精神的にキツくなるんです。
強引に達成しようとして無理なスケジュールを組んでしまうことも…
なので最初の目標は小さく刻みましょう！
ダイエットなら『1日10キロ走る』じゃなくて『1キロ走る』にしましょう。
毎日継続できるレベルまで下げることがポイントになります！
『慣れたらもう少し走ってみよう！』と自然に思えます。
それまでは少しずつ頑張りましょう！！
柔軟に対応する
どうしても断れない予定が入ってしまったり体調を壊したりして目標が達成できない場合もあります。
それはしょうがないです。
想定外のことが起こり目標達成できないときは割り切りましょう！
目標や手段に固執しすぎると出来なかった自分を責めてしまうことに繋がるので割り切ることも必要です。
自分を褒める
褒められると嬉しいしもっと頑張ろうと思える！
だいたい皆さんは当てはまりますよね
僕もそうです。
ひとは認めてもらうことがとても嬉しいと感じる生き物です。
なので…
何かを継続して小さくていいから成果が出たら自分を褒める
これがめちゃくちゃ大事なことです！！
ご褒美を与えてもいいですね
可能なら知り合いに見せてください。
不安かもしれませんが成果が出ているということは継続した成果が出ているということなので自信を持っていきましょう！！
継続で得られるメリット
実力がつく
継続の過程で試行錯誤することになります。
すると効率も良くなりスムーズに行うことができるようになるんです！
自分に自信が持つことができ他の人からも『この分野ならあのひとに聞こう！』と思われるようになることもあります！！
『何者』かになれる
結果的にではありますが何者かになることが出来ます。
例えば今からエンジニアになろうと思ってもなれるわけがないじゃないですか
エンジニアになるためには日々コツコツと学習を続けるか、仕事にしてしまうかのどちらかです。
どちらにしろ学習する必要があり継続しなければチャンスすら訪れません。
まずはできる範囲の小さいことを目標にコツコツ進めましょうね！
知識が身につく
継続するとその分野において他の人よりも格段に詳しくなります！
もしも挫折してしまっても、それまでの経験があるので別のことに活かしていけば大丈夫です。
なんなら他の人にアドバイスすることで役に立つこともできます。
まとめ
ひとつのことでも継続できるひとは意外に少ないんです。
- 学習
- ダイエット
- SNS更新
他にもいろいろありますが代表的なものはこれかなと思います。
成果がいつ出るのか分からず『自分には才能がないんのかな？』と思うこともあります。
でも最初からできる人の方がよっぽど珍しいですよ！
天才肌なのか努力の鬼か経験豊富なのかどれかです。
成果が出なければプレッシャーがかかります。
ひとりでは潰されるかもしれません…
仲間と悩みを共有し高めあっていける環境が何よりも大切！
もしも叶えたいものがあるなら継続して目指していきましょう。
